Go Walking, Raga Sehat Menjelang, Saat dan Sesudah Ramadhan itu Penting

Ahad, 23 Februari 2025. Terkadang seseorang sangat sulit untuk memulai sesuatu yang sangat berat, contohnya olahraga, bagi beberapa orang untuk bergerak, berolahraga harus mengumpulkan segenap tenaga dan motivasi untuk bisa mulai berolahraga. Lebay ah… mungkin ada yang berpikiran seperti itu, tapi mari kita sesekali selami pemikiran mereka, apa yang membuat mereka bisa sangat malas memulai untuk berolahraga, karena terkadang alasan masing-masing orang bisa sangat unik dan personal.

Bagi penulis, banyak faktor yang menjadi hambatan untuk mulai berolahraga misalnya karena kesibukan kerja, kepadatan jadwal, kurangnya dukungan dari teman untuk berolahraga dan juga kurangnya reward atau penghargaan yang dirasakan secara langsung. Nah, berbicara reward, ini bisa jadi hal yang penting bagi komunitas, perusahaan atau siapapun yang ingin rekan kerjanya hidup lebih sehat. Sebagai contoh dari sisi Perusahaan, dewasa ini, kita bisa menemukan hasil medical checkup dari karyawan di banyak Perusahaan yang hasil MCU-nya, masih saja ada karyawan yang kesehatannya dibawah standard. Ini perlu sebuah solusi konkret sehingga produktivitas karyawan bisa terjaga bahkan meningkat.

Alhamdulillah, dari problematika yang ada tersebut, saat ini, Yayasan Amaliah Astra melalui Astra Gema Islami sejak tahun lalu, meluncurkan challenge bagi insan muslim Astra, dari sebutan Petualangan Sehat Astra sekarang bermetamorfosis secara spesifik menjadi Go Walking. Ini challenge yang keren dan pastinya, karena berdasarkan beberapa literatur, salah satunya menurut Dr. James Levine, seorang ahli obesitas, berjalan kaki dapat membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan. Selain itu, menurut American Heart Association, berjalan kaki secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Sedangkan menurut Dr. Ari Fahrial Syam, Spesialis Kardiologi, berjalan kaki secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler.

Fix, tantangan Go Walking yang di-release tahun ini, bukan tantangan yang abal-abal, karena tentu ini berdasarkan research dan hasil PDCA yang telah dilakukan Panitia. Selain itu, challenge ini bakalan menjadi primadona bagi para insan muslim Astra untuk berlomba-lomba mengumpulkan jarak berkilo-kilo meter untuk membugarkan raga dan tentu yang tidak kalah penting yaitu mendapatkan AGI Coin yang telah disiapkan oleh Panitia.

Hal ini juga dirasakan oleh karyawan dari PT Akebono Brake Astra Indonesia yang sudah mulai banyak yang tertarik dan bergabung dalam tantangan ini, termasuk Penulis. Pada hari, Ahad, 23 Februari 2025, penulis telah berhasil menorehkan catatan terbaiknya sampai hari ini dalam mengikuti Go Walking. Bersama keluarga menuju Kebun Binatang Ragunan, Penulis berhasil mencatatkan waktu 1 jam 38 menit dengan jarak yang ditempuh yaitu 7,21 km dengan total 1.552 langkah.

Bismillah, ini adalah permulaan, saya berdoa supaya Allah SWT mudahkan ihtiar penulis untuk konsisten dalam menjalani tantangan ini dengan sebaik-baiknya untuk menghidupkan bulan suci Ramadhan yang penuh keberkahan. Walau bagaimanapun, raga yang sehat menjelang, saat dan sesudah Ramadhan itu sangat penting. Wallahu’alam bishowwab

Tupon Setiawan – DKM Baitussalam PT Akebono  Brake Astra Indonesia