Tips Pencegahan Agar Tidak Mengantuk di Tempat Kerja Saat Berpuasa:

1. Jangan tidur terlalu larut malam,

Atur waktu ibadah dan waktu istirahat secara bijak agar tidak mengganggu aktivitas.Beribadah memang sangat dianjurkan, namun jangan sampai mengenyampingkan keselamatan Anda saat bekerja.

2. Atur Pola Makan Agar Tidak Menimbulkan Masalah

Jangan mengkonsumsi makanan secara berlebihan saat buka puasa dan sahur, usahakan memakan makanan ringan terlebih dahulu saat berbuka agar pencernaan Anda tidak kaget karena seharian perut kosong.

3. Cukupi Cairan Tubuh Anda Dengan Tetap Meminum Air Minimal 8 Gelas

Saat bulan puasa tubuh kita juga harus tetap mendapatkan asupan air yang cukup, usahakan mengatur pola konsumsi Anda agar Anda tetap bisa meminum air 8 gelas pada malam hari dari mulai buka puasa sampai sahur.

4. Jika Anda Lelah, Jujurlah Pada Rasa Kantuk Anda

Jika anda sudah merasa lelah saat  bekerja atau mengoperasikan unit dan rasa kantuk sudah sangat tidak tertahan segeralah melapor ke atasan anda untuk meminta ijin beristirahat.

Perubahan pola tidur danpola makan saat berpuasa akan memicu Fatique saat bekerja, perlu adanya pengaturan secara bijak terhadap waktu istirahat dan pola makan agar tidak mengakibatkan kelelahan, sehingga hal-hal yang tidak diinginkan tidak terjadi saat melakukan aktivitas pekerjaan.

sumber: https://darmawansaputra.com